寒い冬がやってくると、ホントつらいのがオフィスワーカー。

「えっ、外回りでもないのに？」なんて言われると、ちょっぴり落ち込みますよね。身体を動かせない分、足元は冷えるし体力は落ちるし。私も仕事柄、パソコンの前から離れられません。

そんなこんなで約1カ月、コツコツとこちらのアプリを使ってみました。

　
■「たかがアプリ」なんてあなどれない本格派

アプリを入れて、とりあえずやってみようとポーズを全選択。意気揚々とスタートしました。

　
が、わずか2つめのポーズが終わろうという頃には息があがり、結局4つめの途中でダウン。アプリだからって、甘く見てました。

「ポーズ」ってストレッチくらいだろうと勝手にイメージしていたのですが、中には仰向けになって体をV字型にするポーズや腕立て伏せを背中でするようなポーズもあって、結構むずかしいです。

　
このポーズで正しいの？　というものもあるので、説明する動画なんか公開されたらいいなって思います。

さて、やっているうちに疑問が一つ。「10分間」では到底終わらないんです。説明をよく読むと、引き締められる6カ所をそれぞれ1ポーズずつやると約10分だそう。私のようにいきなり全選択すると、引き締め6カ所×3ポーズ＝18ポーズあるので、休憩を入れると30分以上かかってしまいます。

なので、私は6ポーズ攻略を目標に自分なりのメニューを考えました。

　
■私は「胸」と「お腹」からスタート

一通り考えた私は、「胸」と「お腹」からトレーニングをはじめることにしました。

日ごろから運動不足な私は、すぐに息があがってしまうので休憩時間を「30秒」に設定。自動的に次のポーズがはじまる機能も付いていますが、はじめはポーズを確認しながらのトレーニングになるので、「OFF」設定をオススメします。

　
それから約10分のエクササイズタイム。ほどよく汗もかき、全身ホカホカです。

これは感覚的なものですが、用意された3ポーズは負荷も違うような感じです。全身を引き締めたい方は各1ポーズ目からはじめた方がいいと思います。

　
■さて、1カ月の効果は？

アプリを使いはじめてまもなく1カ月。気になる結果発表です。

まずは胸です。マイナス2.0センチ！　

次にお腹。マイナス2.3センチ！　これってどんなもんなんでしょうか？　

体重は2.6キロ減でした。もちろん、効果には個人差があります。が、やっぱり嬉しいものです。

ちなみに、上の写真の通り私は何日かサボってしまいました。

もちろん、毎日続けるのがベターですが「明日はがんばろう！」ってまた続けることが大事だと思います。おまけに、最近わかった嬉しい効果も。

私は男性ながら冷え性で、いつも靴下を履いて寝ていたんです。それが、気がつけば靴下なしで寝ているではありませんか！　きっと毎日続ければ、体力もついて風邪に負けない身体になる気がしています。わずか99円でこの効果！　私はもう少しつづけます!!　

めざせスリムダンディ〜（遠い話かも知れませんが...）

使用端末：Motorola PHOTON(ISW11M)
OS：2.3.4
執筆時のバージョン：1.0.0
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発売元：ayAPop
更新日：2011年9月21日
価格：99円
対応機種：Android2.2以上

（小田宏一）