ランニングなどのトレーニングは独りでやっているとモチベーション管理がなかなか大変。ちゃんとしたコーチやトレーナーがいれば適切な助言を受けることもできますが、そこまでできる人も多くはないはずです。でも実は驚くほど身近なところに最高のコーチがいました。スマホ用アプリ『adidas miCoach』です。

トレーニング中の音声コーチング、GPSによるペースや走行距離の管理、トレーニングメニューの作成までお任せのオールインワントレーニングアプリを実際に使ったユーザの視点からレビューします。

■トレーニングスケジュールはmiCoachに任せろ

ランニングなどのトレーニングを始めてみたいと思ってもどう進めていいのかわからなくて第一歩を踏み出せないという人が多いと思います。無理なスケジュールを立てても長続きしませんし、ただ漠然とやっても効果があがらないばかりか飽きてしまってやはり続かないものです。

まずはWeb版のmiCoachで自分の目標に合わせたプランを作りましょう。例えば「3ヶ月後にフルマラソンの大会で完走する」といった具合にです。目標さえ設定してしまえばスケジュールは全てmiCoachが作成してくれます。

WebとアンドロイドのmiCoachは完全に連携しているので、スケジュールさえ立ててしまえば後はアンドロイド片手にトレーニングを始めるだけです。

■ペースコントロールはmiCoachに任せろ

ワークアウト中はGPSをもとに走行距離やペースをmiCoachが記録し、音声と画面表示でリアルタイムに情報を伝えてくれます。もちろん音声も完全日本語対応ですので安心です。ユーザはペースの上げ下げや走行距離、残り時間などをmiCoachに任せて走りに没頭することができます。

アンドロイドに音楽データが入っていればプレイリストを使って音楽を聴きながら走ることもできますが、うーん、僕個人的にはあまり使っていないです。miCoach自体がバックグラウンドでも動作するため、音楽についてはお好みのプレイヤーで再生してもいいのかもしれません。

■履歴の管理はmiCoachに任せろ

自分がこなしたワークアウトの履歴はサーバに保存され、いつでも参照することができます。時間やペース、さらに走行したコースを地図上に表示することもできるため空き時間に自分の今まで達成した蓄積を確認でき、モチベーションの維持に大きく貢献してくれます。この「ここまでやれたし、また今日もがんばるぞ〜！」と思えるってのが物凄く効果的なんですよ。

ただし、サーバ側からデータを受信する時にかかる時間がちょっと長いかな、とは感じます。これはアップロードにかかる時間についても同様なのですがこの辺りはほんの少しだけ残念ポイントかも。

■もう全部miCoachに任せちゃっていいんじゃないかな

実際に僕も全くゼロの状態からmiCoachを使ってしばらくランニングに挑戦してました。miCoachはWebでもアンドロイドでも無料で利用できますし、ウェアは特に買わずそれほど高くないシューズだけを購入してのチャレンジでしたが、三日坊主常習犯の僕でもかなりモチベーションを維持できています。

スポーツやトレーニングについての知識が全くなくても目標に合わせてベストなコーチングを提供してくれるmiCoachは誰にとっても最高のスポーツパフォーマンスを発揮させてくれる良き相棒となってくれることでしょう。

冬場はどうしても寒くてトレーニングを初めるには二の足を踏みがちですが、新しい年を迎える区切りの時期でもあります。

新しい年をmiCoachとともにあなたのスポーツ元年にしてみてはいかがでしょうか。

利用時間：約3ヶ月
使用端末：EVO WiMAX ISW11HT
OS：2.3.4
バージョン：1.3.7530
--------
発売元：adidas
更新日：2011年8月16日
価格：無料
対応機種：Android2.1以上

（ワタナベダイスケ）