ヨガとはもともとはインド発祥の修行法ですが、実は精神だけでなくカラダのバランスも整える効果があるとされています。最近では女性だけでなく男性もやっている人も多いみたいですね。そして、ヨガは朝に行うのがもっとも効果的だとされています。『スッキリ朝ヨガ』でカラダとココロを目覚めさせましょう！

まずは初級編。全体の時間は8分30秒と長くも短くもないちょうどいい時間です。消費カロリーも表示されます。

まずは説明を一通り見ることができます。3D動画のモデルを自由に回転させることができるので、きちんと正確なポーズを知ることができます。これはヨガの基本アーサナ（姿勢）ですね。

ヨガの重要な要素である、呼吸の方法やタイミングも解説してくれます。基本は鼻から吸って鼻から出すのがいいとされています。（諸説あり。）

ちなみにこれは猫のポーズです。

筋肉がほぐれて伸びている部分は赤色で伸びる方向とともに表示されます。これもすごくわかりやすいですね。

さぁ、いよいよ実践です。準備はいいでしょうか？

声で解説してくれるので、ポーズをとりながらできますね。後ろで流れている音楽があるのもいいですね。

日々の結果をカレンダーに記録することもできます。ヨガは少しずつでもいいので毎日行うことが重要です。

短時間のプログラムなので、ランチタイムや休憩時にできるお手軽さも魅力的ですね。うっすらと汗をかく程度なので、着替えも必要ないと思います。特にデスクワークの方は凝り固まったカラダがスッキリしますし、リラックスもできますよ（若干、場所的な問題はありますが...）。

筆者も2012年からヨガ初めました。思った以上に汗をかきますし、カラダが締まるような感覚があるのでダイエットにはもちろん効果的だと思いますが、なんと言っても長年の悩みの種であった肩コリと腰痛が治りました。（ホントです。）

今だけ通常315円が100円にセール中です。2月9日までの限定セールなので、皆さんお早めに。

プレイ時間：10分
使用端末：Galaxy S
OS：2.3.6
バージョン：1.0.0
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発売元：au by KDDI
更新日：2011年12月26日
価格：100円（2月9日まで）
対応機種：Android 2.1以上

（まこと虫）